Das Low Carb Kochbuch zum Abnehmen: Gesunde und leckere Rezepte für jeden Tag inkl. 4 Wochen Low Carb Challenge zur optimalen Gewichtsreduktion und Fettverbrennung Kindle Ausgabe

Low Carb Kochbuch

Das Low Carb Kochbuch zum Abnehmen

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Gesunde und leckere Rezepte für jeden Tag

– inkl. 4 Wochen Low Carb Challenge zur optimalen  Gewichtsreduktion und Fettverbrennung
Leicht nachzumachen, super lecker!


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In Zeiten einer sehr zuckerlastigen Ernährung und einem breiten Spektrum an Fast Food, ist es häufig sehr schwierig, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Gerade, wenn es schnell gehen muss, merkt man, wie viel ungesundes Essen wir im Laufe unseres Alltags zu uns nehmen.Mit einer ungesunden, zucker- und fettlastigen Ernährung kann man nicht nur Hüftgold dazugewinnen, sondern andere unerwünschte Symptome wie Hautprobleme, Verdauungsbeschwerden etc. Problematisch wird diese systematische Zugabe von Zucker und Verbreitung von kurzkettigen Kohlenhydraten besonders dann, wenn man abnehmen möchte.Unter Low Carb versteht man eine Ernährungsweise, bei der die Menge an Kohlenhydraten reguliert wird. Es gibt unterschiedliche Wege, sie in den Ernährungsplan einzubauen, aber vor allen Dingen geht es darum, den Ernährungsschwerpunkt auf (gute) Fette und Eiweiß zu verlagern. Die Menge an Kohlenhydraten kann dabei an die Zielsetzung angepasst werden und sollte ebenso mit dem täglichen Energieverbrauch abgeglichen werden.


Hierbei gehten wir auf verschiedene Bereiche ein wie:
★ Was ist Low Carb?
★ Kohlenhydrate – was muss man über sie wissen?
★Low Carb – Was darf man essen?

★ Wovon sollten Sie die Finger lassen?
★Wie fangen Sie mit Low Carb an?
★ Fett verbrennen am Bauch mit Low Carb – 10 Tipps
★ Grundrezepte

Im Zentrum der Low Carb Ernährung stehen meist gesundheitliche Ziele. Viele Menschen möchten es schaffen, mit dieser Ernährungsform eine Diabeteserkrankung zu vermeiden und den allgemeinen Gesundheitszustand zu verbessern. Hierzu gehört jedoch auch ein Gewichtsverlust, denn in der heutigen Zeit des Überflusses haben viele Menschen mit Übergewicht zu kämpfen.
Die Rezepte in diesem Buch zeigen Ihnen, wie lecker Low Carb sein kann. Vom süßen und herzhaften Frühstück, über Smoothies, Suppen und Salate, bis zu deftigen Hauptgerichten, asiatischen Spezialitäten und vegetarischen Gerichten wird hier nichts ausgelassen. Sie können sich nach Lust und Laune sattessen, ohne Kalorien zu zählen. Viel Spaß!

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